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27 2008-08
职场十种亚健康
亚健康给身体带来的不舒服，就像是客厅里乱飞的几只苍蝇，要不了命，却搞得你心烦意乱。头 痛症状：头左侧或者右侧某一点，无来由地疼起来，类似脉搏跳动，“一跳一跳的疼”。除了头疼，做事打不起精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。解决方案：偏头痛的人，多半是...
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27 2008-08
为什么非得喝水
也许人们会奇怪：为什么我们非得喝水，而不选择那些味道诱人的饮料呢？它们也是用水制成的，也具有解渴功能啊。 身体需要水，没有什么可以代替它。咖啡、碳酸饮料，甚至包括牛奶和果汁在内，它们和水都是一回事。 一杯咖啡含80毫克咖啡因，而一杯茶或一瓶...
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12 2008-08
办公室保健操
预备势：坐在椅上，两足分开，与肩同宽，全身放松，双目微闭。 1、干梳头——双手十指作梳，从前向后梳理头发10次。 2、拍关顶——右手轻拍头顶百会穴10次。 3、运眼珠——双目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，顺时针和逆时针...
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12 2008-08
办公室人员预防颈椎病的日常保健
在办公室工作的人员，由于长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，所以极易于发生颈椎病。办公室...
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08 2008-08
让你保持健康的十个习惯
1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。 2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。 3、按摩：紧...
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08 2008-08
头昏不怕六分钟健脑操
最好每天做一遍，大概需要六分钟。一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂...