当今社会，膝盖关节疼痛，不再是中老年的专有病，这个趋势已越来越年轻化，那作为经常伏案工作的我们来说也是较常见的疾病。常说人老腿先衰，膝盖是人体内最大的关节，在日常活动中支撑着全身的重量，所承受的压力不小，也因此各个年龄层的人都可能面对膝盖疼痛的困扰。

本周六健康日活动除了传统的游戏及健步走环节，还带大家尝试使用“引膝痛”膝盖治疗方法，让大家感受下来自古代治疗膝痛良方的神奇之处。

图｜员工集体尝试练习“引膝痛”动作

《引书》，是1984年初在湖北江陵(今荆州市)张家山砖厂取土时发现三座西汉初年汉墓，在这里出土了大批汉代竹简，其中有两部医学著作《脉书》与《引书》，而《引书》是一部记述通过“引”这个治疗方法以达到养生祛病的专著。视频中的治疗方法，就是“引”法，《引书》中原文如下：

引膝痛，右膝痛，左手据权，内(力)挥右足，千而已，左膝痛，右手据权，而力挥左足，千而已。左手句（勾）左足指（趾），后引之，十而已；右（又）以左手据权，右手引右足指（趾），十而已。

——《引书》

 图｜员工练习“引膝痛”动作

“引膝痛”原文释义

用“引”法治疗膝盖（腿）疼的过程是：如果是右膝盖（腿）疼，左手紧握扶手， 然后用力挥动右腿，每次做一千次即可；同样，如果是左膝盖（左腿）疼，右手紧握扶手，再用力挥动左腿，也是每次做一千次即可（动作就如视频中的阿姨）。用右手紧握扶手，左手扳住左脚趾，向后拉拽，做十次为止；或者，用左手紧握扶手，右手扳住右脚趾，向后拉拽，做十次为止。

“引膝痛”原理解析

膝关节周围有很多肌腱和韧带附着点，附着点的另一头就在髋关节骨盆的上面，甩动髋关节就拉动了膝关节周围的肌腱和韧带，增加膝关节滑液的流动，使软骨的再生得到增强，从而整体改善膝关节的功能，缓解疼痛。

一个简单的动作关联缜密的心思。膝关节痛，直接练膝关节，不仅痛苦，效果也不好，而甩动髋关节，就牵扯了膝关节周围的肌腱、韧带，整个系统就联动起来了。

10公里健步走活动

董事长李国森先生多次讲解锻炼及健身的要点，也经常分享健身小知识，本次健康日活动中尝试的“引膝痛”膝盖治疗方法也是李总推荐大家使用的方法，在李总的带领下，元亨人开始热爱运动、坚持运动。

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元亨观

长期伏案工作、不规范的日常习惯伴随年龄的增长，容易导致膝盖的损伤，严重者膝盖疼痛甚至影响行走，因此保护好膝盖对维护身体健康至关重要，“引膝痛”动作简单，效果却很明显，长期坚持定会有成效。

元亨公司关心每一位元亨家人，高度重视每一位员工的身心健康，致力于促进员工的全面发展，实现员工与企业价值的同步提升，努力将企业发展成果惠及广大员工，构建和谐的劳动关系。